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血管好不好，握拳30秒就能測(cè)出來(lái)

提到血管保養(yǎng)，很多人認(rèn)為這是老年人才會(huì)關(guān)心的事。但你知道嗎？血管斑塊變大從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人生活忙碌、飲食不規(guī)律、久坐不動(dòng)，不知不覺(jué)中讓血管更為脆弱。

將手握緊30秒鐘，打開(kāi)后手掌變白的現(xiàn)象是會(huì)馬上消失，還是會(huì)保持一段時(shí)間？

當(dāng)握緊拳頭時(shí)，手掌的血管會(huì)受到壓迫，這會(huì)阻斷血液流通，手掌因此會(huì)變成白色。手掌打開(kāi)后，隨著血流的恢復(fù)會(huì)恢復(fù)原來(lái)的膚色。

動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的常見(jiàn)的血管疾病，通常在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)加重、發(fā)病，在手掌上有可能表現(xiàn)為血管彈性不好、血液循環(huán)不暢。

大魚(yú)大肉

三四十歲的人常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái)，導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易將血管堵塞。

晝夜顛倒

熬夜時(shí)，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。

吸煙

  美國(guó)科學(xué)家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2~3倍。

久坐不動(dòng)

正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細(xì)血管，平時(shí)只開(kāi)放100~200根，多運(yùn)動(dòng)能讓更多的毛細(xì)血管開(kāi)放，促進(jìn)血液微循環(huán)。

而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。

高血壓、糖尿病

高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的4~7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會(huì)導(dǎo)致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高2—3倍。

壞心情

瑞士專家最近證實(shí)，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。