最近天氣越來越熱
夏天已經(jīng)到來了
整個春天我們都在說養(yǎng)肝
那夏天我們該如何調節(jié)飲食？
怎樣調整作息、養(yǎng)護身體呢？
立夏之后，可適當調整個人的生物鐘，養(yǎng)成晚睡早起的習慣，順應自然界陽盛陰虛的變化，增加午休。
中午可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長反而會讓神氣受損。
立夏后，隨著氣溫升高，人們?nèi)菀缀钩?，“汗”為心之液，立夏時節(jié)要注意不可過度汗出，運動后要適當飲溫水，補充體液。
夏季，可選擇智能舒經(jīng)活血機，它能輔助您運動，使運動有計劃身體更加健康。以不動達到運動的效果，帶給你意想不到的效果。無針無藥，自我保健，有病理病，無病健身。每日一刻鐘，健康又輕松。
立夏以后飲食原則仍為“養(yǎng)陽養(yǎng)心”。因此，在整個夏季的飲食搭配中要注重對心臟的特別養(yǎng)護。
?生冷寒涼盡量少吃最好是不吃，可以多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又可達到強心的作用。
?清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界，為安度酷暑做準備。
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