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輕松遠(yuǎn)離腰頸痛!
一個(gè)健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。下面給大家介紹幾種方法，可以使你擁有健康的身體進(jìn)而遠(yuǎn)離病痛。
一、坐立的時(shí)候：
白領(lǐng)的工作花大多的時(shí)間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個(gè)姿勢的維持最好不要超過一個(gè)小時(shí)，然后起身稍微活動(dòng)一下身體，有助脊柱的。
二、站立的時(shí)候：
當(dāng)我們站立時(shí)，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
三、睡覺時(shí)：
當(dāng)躺臥時(shí)脊椎所受的壓力最小，所以適度的休息也有助于背部酸痛的減輕。智能脊椎舒展機(jī)是脊柱帶動(dòng)腰椎、頸椎乃至全身擺動(dòng)，全身都在做有氧運(yùn)動(dòng)，這顯然對(duì)身體的各個(gè)部位都是很有好處的。長期使用對(duì)頸椎、腰椎等亞健康狀況的改善有著及時(shí)而顯著的效果。
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